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营养学在于合理的膳食,一个人整体分为六大营养素,水,脂肪,矿物质,维生素,碳水化合物,蛋白质,纤维素。缺一不可,任何一个方面缺了,都会进入亚健康状态,如何正确的补充维生素以及矿物质,查询此表格,可以有效的对症食疗,从而达到健康的目的。

营养学是独一的食补学科,与中医中药养生以及西医是完全的两类学科,切勿用中药的营养含量与实物对比,这样是不科学,也没有任何意义的。